La Minute du Singe [75]
« Avoir du temps, c’est posséder le bien le plus précieux pour celui qui aspire à de grandes choses. »
Plutarque
N’avez-vous jamais souhaité avoir plus de temps dans vos journées occupées ?
- Chaque jour, la liste des tâches à faire semble s’allonger.
- Pour tenir bon, vous faites 10 choses à la fois.
- Les broutilles se mélangent aux priorités.
- Mais le soir venu, seul une fraction de ce qui était prévu est fait, et pas forcément ce qui comptait le plus.
Gérer son temps devient un facteur de stress important
Le saviez-vous ?
Le stress apparaît lorsque vous ressentez un déséquilibre entre ce que vous avez à faire et ce que vous pouvez faire, c’est-à-dire vous propres ressources :
- internes,
- matérielles,
- temporelles…
Nous avons tous le même temps dans une journée, ce qui diffère c’est le rapport que nous entretenons avec lui !
Et vous, le temps, comment le considérez-vous ? 🤓
- Un inconnu ?
- Un ami qui vous veut du bien ?
- Une connaissance lointaine ?
- Un ennemi contre qui vous luttez chaque jour ?
- Quelque chose qui est toujours là et qui file trop vite ?
💡 Et si la clé était de prendre le temps de bien gérer son temps ?
✅ La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez accomplir plus de ce qui compte pour vous, sans forcément passer encore plus d’heures à travailler.
En modifiant votre gestion du temps, vous serez surpris de voir à quel point vous pouvez rentabiliser vos journées.
👉 Pour y parvenir, découvrez 5 grandes étapes pour affûter votre efficacité !
5 étapes pour une gestion du temps optimale
Étape #1 – Se fixer des objectifs
👉 Mensuel : développer 3 nouveaux partenariats pour promouvoir mon activité de formateur en ligne.
👉 Hebdomadaire : rédiger une capsule de 500 mots sur les 5 points à vérifier avant de diffuser une formation.
Étape #2 – Définir ses priorités
Pour ça, vous pouvez utiliser un système simple basé sur la matrice d’Eisenhower.
Étape #3 – Se fixer une limite de temps
✅ Rédiger mon scénario pédagogique : 2h
✅ Finaliser mon programme de formation : 3 fois 60 minutes.
Étape #4 – Planifier
Vous pourrez utiliser différents outils :
- Un agenda classique ou en ligne.
- Les listes de tâches.
- Une plateforme de gestion de projets.
Étape #5 – Réaliser une tâche à la fois
Les professeurs David L. Strayer et Jason M.Watson de l’université de l’Utah ont démontré que moins de 3% des gens seraient capables de faire plusieurs choses en même temps sans affecter leur vigilance et leur concentration.
De plus, le monotâche permet d’accentuer le plaisir et d’accéder à « l’expérience optimale. »
Utilisez, ne serait-ce qu’un seul de ces éléments !
Vous pouvez déjà accroître votre capacité à faire plus de ce qui compte pour vous.
Si vous travaillez de façon diffuse tout au long de la journée, ajouter une limite de temps à vos tâches par exemple rendra vos séances de travail plus productives.
💪 Mais c’est en combinant ces 5 éléments que les meilleurs résultats se produiront.
Découvrez le feedback de Pascale Bernard
Coach professionnelle passionnée par le Management Responsable pour une Performance Durable. Créatrice de formation en microlearning.
🎙- Pascale :
👉 Dans une société où tout s’accélère (diffusion de l’information, changements d’organisation…), la notion du temps doit être apprivoisée pour ne pas se sentir dépassé.
La gestion du temps génère alors un stress important, c’est pourquoi j’ai créé cette formation, pour mieux réfléchir à notre rapport au temps et de trouver des solutions pour être moins stressé.
Voilà son objectif. 🎯
💡Aider les personnes à mieux gérer leur temps et leur stress, à gagner en efficacité et donc en sérénité au travail et à la maison en seulement 5 jours.
En 5 min / jours, vous ou vos collaborateurs pourrez :
✅ S’auto-évaluer et identifier leur propre rythme.
✅ Tester des astuces pour se régénérer.
✅ Apprendre à poser des limites.
✅ Construire leur matrice des priorités.
✅ S’engager à changer leurs habitudes.
À découvrir, pleins d’astuces pour rééquilibrer sa vie et se régénérer lorsque l’énergie descend.
Merci à Pascale Bernard d’avoir traité cette thématique qui touche tout le monde avant tant de brio pour seulement 49€ HT / apprenant.
Prête.e à vous lancer dans l’aventure microlearning ?
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